Il y a quelque chose que j’aime dans les petites habitudes du quotidien. Préparer mon café le matin, prendre le temps de choisir un livre, mettre de la musique pendant que je range mon appartement… et prendre soin de ma peau.
Pendant longtemps, j’ai eu tendance à penser qu’une bonne routine skincare devait forcément passer par une multitude de produits. Des sérums pour chaque problème, des crèmes aux promesses incroyables, des étapes à n’en plus finir. Puis, à force de m’intéresser aux routines de beauté japonaises et coréennes, j’ai surtout retenu une chose : prendre soin de sa peau ne devrait pas devenir une contrainte.
Aujourd’hui, j’aime l’idée d’une routine simple, avec des gestes que je peux reproduire tous les jours sans y passer une heure. Un petit moment à moi, le matin avant de commencer ma journée ou le soir pour marquer une pause.
Voici les étapes et les habitudes que j’aime garder en tête pour prendre soin de ma peau, sans chercher à lui faire subir une transformation.
1. Le matin, je commence par le plus simple
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas indispensable d’utiliser un nettoyant visage chaque matin. Tout dépend de sa peau, de ses besoins et de ce que l’on a appliqué la veille.
De mon côté, j’aime commencer par un simple rinçage à l’eau, suivi d’un spray d’eau de rose. C’est un geste tout bête, mais j’aime cette sensation de fraîcheur au réveil.
L’eau de rose apporte surtout une sensation agréable et peut contribuer à hydrater légèrement la peau. Attention toutefois aux eaux florales parfumées, qui peuvent irriter les peaux sensibles.
L’idée n’est pas de suivre une règle à la lettre, mais d’observer sa peau. Si elle est confortable ainsi, pourquoi ajouter un produit dont elle n’a pas forcément besoin ?
Le soir, en revanche, le nettoyage est une étape importante pour retirer le maquillage, la protection solaire et les impuretés accumulées au cours de la journée.
Si je porte du maquillage ou une protection solaire résistante à l’eau, le double nettoyage peut être utile : une huile ou un baume démaquillant, puis un nettoyant doux. Inutile de décaper sa peau pour avoir l’impression qu’elle est propre. Une peau qui tiraille après le nettoyage n’est pas nécessairement une peau mieux nettoyée.
2. La lotion et le toner : une étape facultative
Les lotions et les toners occupent une place importante dans de nombreuses routines asiatiques. Il en existe pour presque tous les besoins : hydrater, apaiser, exfolier ou aider à réguler les imperfections.
J’aime particulièrement l’approche de certaines routines coréennes, dans lesquelles l’hydratation occupe une place importante. On trouve des lotions très légères que l’on applique directement avec les mains, en pressant doucement le produit contre la peau.
Mais faut-il absolument ajouter cette étape ? Non.
Une bonne lotion hydratante peut être intéressante si la peau manque de confort, mais elle n’est pas indispensable à tout le monde. Et contrairement à une idée assez répandue, un toner n’est pas nécessaire pour rééquilibrer le pH après chaque nettoyage : les nettoyants doux modernes sont généralement formulés pour respecter l’équilibre de la peau.
Je préfère donc choisir un produit pour ce qu’il apporte réellement, plutôt que de l’ajouter simplement parce qu’il figure dans une routine en dix étapes.
3. Le sérum : choisir en fonction de sa peau
C’est probablement l’étape qui me semble la plus intéressante lorsqu’on souhaite personnaliser sa routine.
Un sérum permet de cibler un besoin particulier. Certains sont formulés pour hydrater la peau, d’autres pour atténuer l’apparence des taches pigmentaires, améliorer l’éclat ou agir sur les imperfections.
Quelques exemples :
L’acide hyaluronique aide à retenir l’eau dans les couches superficielles de la peau et à maintenir son hydratation.
La niacinamide peut aider à améliorer la fonction barrière de la peau et l’apparence des irrégularités du teint.
La vitamine C peut contribuer à améliorer l’éclat et à atténuer progressivement certaines taches pigmentaires.
Le rétinol peut aider à améliorer l’apparence des ridules et de certaines irrégularités cutanées, mais il demande davantage de précautions et une introduction progressive.
Le plus important est de ne pas vouloir tout utiliser en même temps. Plusieurs actifs ne sont pas forcément plus efficaces ensemble, et multiplier les produits augmente le risque d’irritation.
Je trouve plus intéressant de commencer par un besoin précis, de choisir un produit adapté et de laisser le temps faire son travail. La peau n’a pas besoin d’être constamment stimulée pour être belle.
4. Le contour des yeux : faut-il vraiment une crème spécifique ?
La peau autour des yeux est particulièrement fine et peut facilement marquer la fatigue, la déshydratation ou le manque de sommeil.
Il existe des crèmes et des sérums spécialement conçus pour cette zone, mais ils ne sont pas obligatoires. Une crème hydratante douce, adaptée à cette zone et bien tolérée, peut parfois suffire.
Si j’ajoute un soin contour des yeux à ma routine, je privilégie une petite quantité de produit que j’applique délicatement, sans tirer sur la peau.
Pour le geste, je préfère tapoter doucement avec l’annulaire, sans chercher à masser vigoureusement. C’est surtout une manière d’appliquer le soin sans exercer trop de pression.
Et si je me réveille avec les yeux un peu gonflés, une compresse fraîche peut aider à atténuer temporairement les poches. En revanche, aucune crème ni aucun massage ne peut faire disparaître toutes les cernes : leur apparence dépend aussi de la génétique, de la pigmentation et de la structure du visage.
5. La crème hydratante : un indispensable
Une fois les soins appliqués, la crème hydratante aide à limiter la perte en eau et à maintenir une peau confortable.
Là encore, il n’existe pas de crème universelle. Une peau sèche appréciera souvent une texture plus riche, tandis qu’une peau mixte ou grasse pourra préférer un gel-crème plus léger.
Je pense qu’il est important de ne pas confondre une peau grasse avec une peau qui n’a pas besoin d’hydratation. Même une peau qui produit beaucoup de sébum peut manquer d’eau ou avoir une barrière cutanée fragilisée.
Pour l’application, je prends simplement le temps de répartir le produit sur le visage et le cou, sans frotter ni tirer inutilement sur la peau.
Ce n’est pas le nombre de crèmes que l’on possède qui fait la différence, mais leur adéquation avec notre peau et notre régularité.
6. La protection solaire, même quand le soleil se cache
C’est probablement l’étape que je ne négligerais pas dans une routine du matin.
Une protection solaire à large spectre, SPF 30 minimum, aide à protéger la peau contre les rayons UVA et UVB. Elle joue un rôle important dans la prévention du vieillissement cutané lié au soleil et de certaines taches pigmentaires.
On pense souvent à la crème solaire pendant les vacances, à la plage ou en randonnée. Pourtant, lorsqu’on passe du temps dehors au quotidien, elle reste utile même si le ciel est couvert.
Je l’applique en dernière étape de ma routine du matin, après ma crème hydratante. Si je passe plusieurs heures à l’extérieur, je pense aussi à la renouveler, notamment après avoir transpiré ou m’être essuyée le visage.
C’est un geste moins spectaculaire qu’un nouveau sérum, mais probablement bien plus intéressant sur le long terme.
7. Le massage du visage : quelques minutes pour soi
C’est une partie de la routine que j’aime particulièrement pour son côté relaxant.
Les massages du visage sont souvent associés aux rituels de beauté japonais et coréens. On voit beaucoup de gestes inspirés du kobido, des techniques de drainage et de l’utilisation du gua sha ou du rouleau de jade.
Il faut toutefois distinguer les effets que l’on peut réellement attendre de ces pratiques de leurs promesses parfois exagérées. Un massage doux peut procurer une sensation de détente et aider à réduire temporairement les poches. Il ne permet pas, à lui seul, de remodeler durablement le visage ou de faire disparaître les rides.
Mais faut-il nécessairement obtenir un résultat spectaculaire pour apprécier un rituel ?
Le massage du visage avec les mains
Sur une peau propre, avec un produit qui facilite la glisse, je privilégie des mouvements lents et doux.
Je peux commencer par le cou, puis remonter vers la mâchoire et les joues, en glissant les mains sans exercer de pression excessive. Sur le front, quelques mouvements vers les tempes suffisent.
Le but n’est pas de tirer la peau vers le haut à tout prix, mais de prendre quelques minutes pour relâcher les tensions du visage.
Le gua sha et le rouleau de jade
Ces petits outils ont trouvé leur place dans de nombreuses routines de beauté. Le gua sha est issu de pratiques traditionnelles chinoises, tandis que les rouleaux de massage sont aujourd’hui très populaires dans les routines inspirées de l’Asie.
Utilisés doucement, ils peuvent être agréables et aider à atténuer temporairement les gonflements. Un outil frais peut également procurer une sensation apaisante.
Quelques précautions restent nécessaires : il faut éviter les gestes appuyés, ne pas faire glisser l’outil sur une peau sèche et ne pas insister sur une zone irritée ou douloureuse.
Je préfère aussi utiliser un outil propre et ne pas multiplier les passages dans l’espoir d’obtenir un effet lifting.
Au fond, ce que j’aime dans ces gestes, c’est moins la promesse d’un visage transformé que le fait de ralentir un peu.
8. Le soir, prendre le temps de ralentir
Le soir, j’aime l’idée de terminer la journée par une routine un peu plus calme.
Après le nettoyage, je peux appliquer un sérum hydratant, une crème adaptée à ma peau et, si j’en ressens le besoin, un soin plus riche.
Un masque hydratant peut aussi être agréable de temps en temps, notamment lorsque la peau semble inconfortable. Mais il ne remplace pas les soins de base et n’a pas besoin de faire partie du rituel tous les soirs.
Quant à l’exfoliation, elle mérite d’être utilisée avec modération. Il n’est pas nécessaire d’exfolier sa peau une ou deux fois par semaine par principe. Tout dépend du produit utilisé, de sa concentration et de la tolérance de la peau. Pour commencer, mieux vaut y aller doucement et éviter de cumuler plusieurs produits exfoliants.
Je trouve qu’on oublie parfois que la peau a aussi besoin qu’on la laisse tranquille. Une routine efficace n’est pas forcément une routine dans laquelle on ajoute toujours quelque chose.
Ma routine skincare, en résumé
Pour celles qui aiment avoir un petit mémo sous la main, voici comment organiser une routine simple.
Le matin
Rinçage à l’eau, si cela convient à ma peau.
Spray d’eau de rose, si ma peau le tolère.
Sérum ciblé, selon mes besoins.
Soin contour des yeux, si nécessaire.
Crème hydratante.
Protection solaire SPF 30 minimum à large spectre.
Le soir
Huile ou baume démaquillant si nécessaire.
Nettoyant doux.
Sérum adapté à mes besoins.
Soin contour des yeux, si je souhaite en utiliser un.
Crème hydratante.
Le massage du visage reste facultatif. Je peux le faire quelques minutes lorsque j’en ai envie, sans chercher à suivre un protocole compliqué.
Prendre soin de sa peau, à sa manière
Je crois qu’il est facile de se laisser entraîner par les nouveautés, les tendances et les routines que l’on voit défiler sur les réseaux sociaux. On finit parfois par croire qu’il nous manque toujours un produit, une technique ou une étape.
Pourtant, une peau n’a pas besoin d’une étagère entière de cosmétiques pour être bien entretenue. Elle a surtout besoin de soins adaptés, de douceur et d’un peu de régularité.
J’aime l’idée de conserver quelques gestes simples, de découvrir des produits lorsqu’ils m’intéressent vraiment et de faire de ma routine un moment agréable plutôt qu’une nouvelle chose à cocher sur ma liste.
Un peu d’eau sur le visage au réveil, quelques minutes pour appliquer sa crème, un massage lorsque l’on en ressent l’envie, puis une tasse de café avant de commencer la journée.
Parfois, prendre soin de soi ressemble simplement à ça.
